Er du stadig sugen på «drittmat»? Forklaringen kan ligge i din tarmflora. Derfor bør du fôre de gode tarmbakteriene.
Av ernæringsterapeutene Nina Husø og Helén Fuhr. Les mer fra dem her.
Se for deg tarmen din: En hel verden i miniatyr! Med riktig fôr til de små i tarmen kan du redusere søtsug, og gå ned i vekt. De trillioner av bakterier har livsnødvendige oppgaver:
- Fordøyer maten
- Styrer appetitten
- Kontrollerer metabolismen (stoffskifte)
- Kontrollerer immunsystemet
- Påvirker mental helse
- Påvirker hvordan genene kommer til uttrykk
- Påvirker hjertet, beinstruktur, konsentrasjon mm.
- Å få dette økosystemet i balanse er en nøkkel for å unngå «lyster» og ekstra kilo.
- Har du tenkt på at «uforklarlige» dillaer kan ha sin forklaring i tarmen?
- Det kan være bakterier i tarmen som snakker til deg, bakterier som ikke skal være der, men som kan ta kontroll.
Tarmens flora utgjør en stor del av deg!
Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat. Da vil du enklere lykkes med å gå ned i vekt. Organismene i tarmen utgjør ca 90 prosent av kroppens celler. Ikke rart at de påvirker oss! Fordøyelsessystemet rommer et eget økosystem, tett knyttet til ditt eget. Så tett at når du føler deg vel, så gjør tarmens organismer det samme. Når du føler deg nedfor, gjør de det. Når du får lyst på godteri, får de det også…
Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat.
-Annonse-
Gluten, melk og egg kan påvirke tarmen
For mange holder det ikke å spise lavkarbo, telle kalorier, eller spise «riktig» mat. Så lenge du gir næring til uønskede tarmbakterier, kommer du ikke helt i mål. Dessuten kan noe mat skape immunreaksjoner hos enkelte. Typisk er det gluten, melk, eller egg.
Referanser
- Dr. Alessio Fasano var en pioner i forskningen på lekk tarm og matintoleranser.
Se intervjuet med Fasano: ”Should we all avoid gluten?” - https://www.probioticscenter.org/probiotics-for-food-allergies-intolerances/
- https://vof.no/tarmflora-matintoleranse-lab1-symposium-2017/
- https://www.lab4probiotics.co.uk/research-centre/
Les mer fra hemali
Korona, overvekt og livsstil – kan vi snakke om det?
Lege Fedon Lindberg: – Mine beste råd for å forebygge kreft.
Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen.
Gode tarmbakterier forebygger “lekk tarm”.
