Sugen på slikt? Svaret kan ligge i tarmen!

Er du stadig sugen på «drittmat»? Forklaringen kan ligge i din tarmflora, den påvirker det meste fra – hjernen til vekten.

Av ernæringsterapeutene Nina Husø og Helén Fuhr. Les mer fra dem her.

Tarmflora: Se hvorfor du bør fôre de gode tarmbakteriene! Se for deg tarmen: En hel verden i miniatyr! Med riktig fôr til de små i tarmen kan du redusere søtsug, og gå ned i vekt. De trillioner av bakterier har livsnødvendige oppgaver:

Fordøyer maten
Styrer appetitten
Kontrollerer metabolismen (stoffskifte)
Kontrollerer immunsystemet
Påvirker mental helse
Påvirker hvordan genene kommer til uttrykk
Påvirker hjertet, beinstruktur, konsentrasjon mm.
Å få dette økosystemet i balanse er en nøkkel for å unngå «lyster» og ekstra kilo.
Har du tenkt på at «uforklarlige» dillaer kan ha sin forklaring i tarmen?
Det kan være bakterier i tarmen som snakker til deg, bakterier som ikke skal være der, men som kan ta kontroll.

Helén Fuhr (foran) og Nina Husø er ernæringnsterapeuter. Deres råd: Styrk din tarmflora!

Tarmflora – en stor del av deg!

Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat. Da vil du enklere lykkes med å gå ned i vekt. Organismene i tarmen utgjør ca 90 prosent av kroppens celler. Ikke rart at de påvirker oss! Fordøyelsessystemet rommer et eget økosystem, tett knyttet til ditt eget. Så tett at når du føler deg vel, så gjør tarmens organismer det samme. Når du føler deg nedfor, gjør de det. Når du får lyst på godteri, får de det også…

Kreftlege: – De fleste kreftpasienter er tarmvrak.

-Annonse-

Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat.

Gluten, melk og egg kan påvirke tarmen

For mange holder det ikke å spise lavkarbo, telle kalorier, eller spise «riktig» mat. Så lenge du gir næring til uønskede tarmbakterier, kommer du ikke helt i mål. Dessuten kan noe mat skape immunreaksjoner hos enkelte. Typisk er det gluten, melk, eller egg.