Selvforsvar mot virus

Korona vil neppe forsvinne. Heller ikke andre virus, eller de mange smittestoffer som virrer. Vi kan gjøre enkle tiltak. Selvforsvar, rett og slett.

Virus og korona: Om lag 80 prosent av dem som smittes av korona får ingen, eller lette symptomer. Hvorfor? Svaret ligger i immunforsvaret. Optimalt immunsystem er den virkelige garantien mot koronaviruset, influensa og alle infeksjoner. Godt immunsystem beskytter også mot kreft, i dag viktigste årsak til for tidlig død i Norge. Du kan gjør mye selv for å optimalisere immunforsvaret.

Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen

Selvforsvar mot virus

Begrens maten som svinger blodsukkeret

Svingene blodsukker hemmer immunforsvaret. Derfor er det lurt å unngå maten som får blodsukkeret til å hoppe: Sukker og stivelse. Stivelse finnes særlig i korn, ris og poteter.

-Annonse-

Faste er supert for immunforsvaret

Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen. Matpauser muliggjør cellerenselse og -fornyelse, altså kroppens naturlige detox. Redd for at sulten vil rive? Test det, hemali tror du vil bli overrasket: Forleng nattens faste ved å utsette frokosten. Du er neppe veldig sulten om morgenen uansett, vent til du virkelig er sulten. I magen, ikke bare i hodet.
Faste har dessuten vist å beskytte mot visse former for virusinfeksjon, for faste aktiverer de såkalte “gamma-delta T-celler.”
Les hemalis artikkel her om periodisk faste.

Kokos og tarm

Kokosolje kan ha antiviral effekt. Den er dessuten super til matlaging fordi den er av de mest stabile.
Hjelp til tarmen er også hjelp til immunforsvaret: Fiberrike grønnsaker er noe av det beste for god tarmhelse

Ellers mot virus

Ta søvn alvorlig
Stressa, indre uro? Finn den metoden for stressmestring som passer deg: tur, yoga, pusteøvelser, strikking… eller bør du skilles?
Begrens inntaket av alkohol