fbpx

Selvforsvar mot virus

Korona vil neppe forsvinne. Heller ikke andre virus, eller de mange smittestoffer som virrer. Mens vi venter på vaksinen, kan vi selv gjøre enkle tiltak. Selvforsvar, rett og slett.

Bildet er tatt av pasja1000 fra Pixabay

Virus og korona: WHO antar at produksjon av vaksine for utstrakt bruk tidligst kan starte høsten 2021. Tiden må gå for å teste og trygge mulige vaksiner. Når en vaksine er klar og markedsføringstillatelse gitt, vil sårbare grupper prioriteres. Etterspørselen vil altså være større enn tilbudet.
Men hele 80 prosent av dem som smittes får ingen, eller lette symptomer. Hvorfor? Svaret ligger i immunforsvaret. Optimalt immunsystem er den virkelige garantien mot koronaviruset, influensa og alle infeksjoner. Godt immunsystem beskytter også mot kreft, i dag viktigste årsak til for tidlig død i Norge. Du kan gjør mye selv for å optimalisere immunforsvaret.

Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen

Selvforsvar mot virus

Begrens maten som svinger blodsukkeret

Svingene blodsukker hemmer immunforsvaret. Derfor er det lurt å unngå maten som får blodsukkeret til å hoppe: Sukker og stivelse. Stivelse finnes særlig i korn, ris og poteter.

Faste er supert for immunforsvaret

Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen. Matpauser muliggjør cellerenselse og -fornyelse, altså kroppens naturlige detox. Redd for at sulten vil rive? Test det, hemali tror du vil bli overrasket: Forleng nattens faste ved å utsette frokosten. Du er neppe veldig sulten om morgenen uansett, vent til du virkelig er sulten. I magen, ikke bare i hodet.
Faste har dessuten vist å beskytte mot visse former for virusinfeksjon, for faste aktiverer de såkalte «gamma-delta T-celler.»
Les hemalis artikkel her om periodisk faste.

Kokos og tarm

Kokosolje kan ha antiviral effekt. Den er dessuten super til matlaging fordi den er av de mest stabile.
Hjelp til tarmen er også hjelp til immunforsvaret: Fiberrike grønnsaker er noe av det beste for god tarmhelse

Ellers mot virus

  • Ta søvn alvorlig
  • Stressa, indre uro? Finn den metoden for stressmestring som passer deg: tur, yoga, pusteøvelser, strikking… eller bør du skilles?
  • Begrens inntaket av alkohol

Les mer fra hemali

– For mye magesyre, sier legen. Men for lite magesyre er vanligere.
Gode bakterier forebygger lekk tarm.
Lege Fedon Lindberg: – Mine beste råd for å forebygge kreft.
Brenne en kilo fett, gjett hvor lenge du må løpe?

Referanser

Faste styrker immunforsvaret: Dr. Jason Fung, Faste – den komplette guiden.
Klinisk studie om høydose vitamin C og virkning ved korona.
Mer om vitamin C og korona.
Mer om vitamin C og korona.
Nok vitamin C og D må til for godt immunforsvar.
Aktivitet styrker immunforsvaret.
Dårlig søvn svekker immunforsvaret.
Stress svekker immunforsvaret.
Alkohol svekker immunforsvaret.
En systematisk litteraturgjennomgang publisert februar 2020 i det medisinske tidsskriftet Journal og Medical Virology viser sammenhenger mellom ernæring og immunforsvar.


Følg oss!

0FansLike
0FollowersFollow

Siste tall om bivirkninger etter vaksinering: – Høye tall for de unge

Med tiden får vi bedre data om vaksinenes fordeler og ulemper. Som tall fra over 166 sider fra Eudravigilance.

«Alle» leser steigan nå. –Om vi slapp sensuren, ville tallene eksplodert.

Pål Steigan startet blogg i 2011. Nå er steigan.no landets største motstandsavis. – Jeg kan ikke tro det, hvor ble de andre av?

Slik har barnehagen vært med restriksjoner og smittevern

På tide å la barnehagene organisere seg selv etter barnehagelovens paragraf tre. For barnets beste.

Les mer om ...

Siste tall om bivirkninger etter vaksinering: – Høye tall for de unge

Med tiden får vi bedre data om vaksinenes fordeler og ulemper. Som tall fra over 166 sider fra Eudravigilance.

«Alle» leser steigan nå. –Om vi slapp sensuren, ville tallene eksplodert.

Pål Steigan startet blogg i 2011. Nå er steigan.no landets største motstandsavis. – Jeg kan ikke tro det, hvor ble de andre av?

Slik har barnehagen vært med restriksjoner og smittevern

På tide å la barnehagene organisere seg selv etter barnehagelovens paragraf tre. For barnets beste.

Debatten med Svein Østvik: Kjennes det godt, NRK?

Jeg har fått innsikt i noe som skjedde i forkant av Debatten med Svein Østvik. «Folkeopplysning», kalte NRK det da kritikken kom. Nei. Mine skattepenger gikk til regissert, offentlig ydmykelse.

Når Aftenbladet setter stråmenn i gapestokk

Så gjennomsyret av nedlatende holdninger, at man lurer på om den anonyme kommentatoren egentlig er uinteressert i et fritt ordskifte. Eller bare har hatt en dårlig dag på jobb.