fbpx

Ned i vekt med gode tarmbakterier!

Er du stadig sugen på «drittmat»? Forklaringen kan ligge i din tarmflora. Derfor bør du fôre de gode tarmbakteriene.

Av ernæringsterapeutene Nina Husø og Helén Fuhr. Les mer fra dem her.

Se for deg tarmen din: En hel verden i miniatyr! Med riktig fôr til de små i tarmen kan du redusere søtsug, og gå ned i vekt. De trillioner av bakterier har livsnødvendige oppgaver:

  • Fordøyer maten
  • Styrer appetitten
  • Kontrollerer metabolismen (stoffskifte)
  • Kontrollerer immunsystemet
  • Påvirker mental helse
  • Påvirker hvordan genene kommer til uttrykk
  • Påvirker hjertet, beinstruktur, konsentrasjon mm.
  • Å få dette økosystemet i balanse er en nøkkel for å unngå «lyster» og ekstra kilo.
  • Har du tenkt på at «uforklarlige» dillaer kan ha sin forklaring i tarmen?
  • Det kan være bakterier i tarmen som snakker til deg, bakterier som ikke skal være der, men som kan ta kontroll.
Helén Fuhr (foran) og Nina Husø er ernæringnsterapeuter. Deres råd: Styrk din tarmflora!

Tarmens flora utgjør en stor del av deg!

Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat. Da vil du enklere lykkes med å gå ned i vekt. Organismene i tarmen utgjør ca 90 prosent av kroppens celler. Ikke rart at de påvirker oss! Fordøyelsessystemet rommer et eget økosystem, tett knyttet til ditt eget. Så tett at når du føler deg vel, så gjør tarmens organismer det samme. Når du føler deg nedfor, gjør de det. Når du får lyst på godteri, får de det også…

Når du nærer de «snille» bakteriene, kan du redusere suget etter dårlig mat.

Gluten, melk og egg kan påvirke tarmen

For mange holder det ikke å spise lavkarbo, telle kalorier, eller spise «riktig» mat. Så lenge du gir næring til uønskede tarmbakterier, kommer du ikke helt i mål. Dessuten kan noe mat skape immunreaksjoner hos enkelte. Typisk er det gluten, melk, eller egg.


Vektvenner:

  • Del målet og veien med venner!
  • Inviter så mange du vil!
  • Følg hverandre, støtt hverandre!
  • Kjenn styrken i fellesskapet!
  • Underveis får dere kunnskap og inspirasjon fra proffe veiledere


Studier viser at sjansen for å lykkes er tre ganger bedre hos den som gjør innsatsen sammen med andre heller enn alene

Prøv Vektvenner gratis i 14 dager!


Referanser

Les mer fra hemali

Korona, overvekt og livsstil – kan vi snakke om det?
Lege Fedon Lindberg: – Mine beste råd for å forebygge kreft.
Faste er noe av det beste du kan gjøre for helsen.
Gode tarmbakterier forebygger «lekk tarm».

Følg oss!

0FansLike
0FollowersFollow

«Det er ikke vitenskapelig.» Nei, for blåbær kan ikke dobbeltblindes.

Vitenskap var ikke ment som våpen. Vitenskap er det åpne samfunnets vakre allemannseie. Vitenskap skal bygge bro. Men noen bruker vitenskap til å bygge mur.

Cøliaki og glutenintoleranse, hva er forskjellen?

Lenge trodde vi at den eneste reaksjonenen på gluten var cøliaki, en tilstand der immunforsvaret «overreagerer». Nå vet vi mer.

Kronisk betennelse: Dette du bør spise mer av, og mindre av

Smerter? Ubehag? Varige plager? Kronisk betennelse er starten på de fleste livsstilssykdommer. Se matens betydning.

Les mer om ...

«Det er ikke vitenskapelig.» Nei, for blåbær kan ikke dobbeltblindes.

Vitenskap var ikke ment som våpen. Vitenskap er det åpne samfunnets vakre allemannseie. Vitenskap skal bygge bro. Men noen bruker vitenskap til å bygge mur.

Cøliaki og glutenintoleranse, hva er forskjellen?

Lenge trodde vi at den eneste reaksjonenen på gluten var cøliaki, en tilstand der immunforsvaret «overreagerer». Nå vet vi mer.

Kronisk betennelse: Dette du bør spise mer av, og mindre av

Smerter? Ubehag? Varige plager? Kronisk betennelse er starten på de fleste livsstilssykdommer. Se matens betydning.

– Angelica(10) skal bli frisk med mat som medisin!

Når barn får kreft, prøver legene å skåne foreldrene. Men mamma Ekaterina ville ikke skånes, hun ville vite: Kunne vi gjort noe annerledes?

Helsedirektoratet om dosering av vitamin D: – Vi følger WHO

Helsedirektoratet: – Høye doser av D-vitamin er toksisk.