fbpx
Hjem Vekt

Vekt

Råd og uråd om å gå ned i vekt

Disse rådene er verdt å følge. Og disse bør du gravlegge.

Ekspertene: – For varig vektnedgang trenger du fellesskap.

Varig endring for optimal vekt og helse. Hvor vanskelig kan det være? – Vanskelig, erfarer Hege Hasler Barhaughøgda og Andreas Lycke. – Fellesskap kan være avgjørende.

Slutt å telle kalorier. Du er ikke matematikk.

Telle kalorier? – Nei, sier forskere fra Harvard. Tenk heller matkvalitet og livsstil.

Linn holdt slankekurs: – Angrer min vranglære

–Entusiastisk holdt jeg slankekurs på lavkalori. Inntil jeg så at logikken brister. Jeg angrer min vranglære.

Bør vi spise mellommåltider?

Du må spise ofte, hører vi. Helst snack eller småmat mellom måltidene for å holde blodsukkeret stabilt. Er det riktig?
- Advertisement -
- Advertisement -

Råd og uråd om å gå ned i vekt

Disse rådene er verdt å følge. Og disse bør du gravlegge.

Ekspertene: – For varig vektnedgang trenger du fellesskap.

Varig endring for optimal vekt og helse. Hvor vanskelig kan det være? – Vanskelig, erfarer Hege Hasler Barhaughøgda og Andreas Lycke. – Fellesskap kan være avgjørende.

Slutt å telle kalorier. Du er ikke matematikk.

Telle kalorier? – Nei, sier forskere fra Harvard. Tenk heller matkvalitet og livsstil.

Linn holdt slankekurs: – Angrer min vranglære

–Entusiastisk holdt jeg slankekurs på lavkalori. Inntil jeg så at logikken brister. Jeg angrer min vranglære.

Matavhengig? Sukkeravhengig? Ta testen!

Sukkeravhengighet er ikke godkjent som diagnose i Norge, mange harselerer med begrepet. Men terapeut Bente Josefsen ser det hun ser.

Brenne en kilo fett. Gjett hvor lenge du må løpe?

Å brenne en kilo fett krever sin kvinne og kar. Trening er supert, men du skal løpe langt og lenge for å brenne en kilo fett.

Trene for å gå ned i vekt? Glem det!

Trening er flott, men la oss oppdatere påstanden om at overvekt skyldes inaktivitet.

Korona, overvekt og livsstil. Kan vi snakke om det?

Tør vi å snakke om korona og livsstil? Britisk forskning viser at 64 prosent av dem som blir alvorlig syke av korona er overvektige. Overvekt knyttes til kronisk inflammasjon, som forstyrrer immunsystemet. Kan vi snakke om det?

Tre skiver brød. Gjett hvor mye sukker?

- Jeg spiser ikke sukker, sier du. - Joda, sier vi. Om du spiser brød, da spiser du sukker. Ikke rent lite heller.

Lege Stig faster minst 14 timer hver dag

-Ingen diett, ingen kur, men en livsstil, sier fastlege Stig Bruset (64). Vekten har satt seg, energien er på, smerten i kneet er vekk. – Og kona at jeg har sluttet med pustestopp om natten. Jeg sover bedre.

Slik fôrer du de gode tarmbakteriene

Det er ikke lenge siden tarmen bare var en tarm. Nå vet vi at den påvirker hele vår organisme. Også vekten. Se maten som fôrer tarmen. For bedre helse og vekt.

Bakteriene i tarmen påvirker det meste. Også vekten.

Når tarmen er god, er det meste godt. Både i kropp og sjel. Tarmen elsker fiber, og fiber fra grønnsaker er aller best.
- Advertisement -
- Advertisement -