Søk
Close this search box.

Ernæringsfysiolog Inge Lindseth: Femdagers nullstilling for helsa!

16 gram protein og 700 kalorier per dag i fem dager, klarer du det? – Fasteimiterende diett kan ha bedre effekt enn ren faste, sier klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth. Med så lite tilførsel av protein må kroppen bryte ned sine egne. Det har den alt å vinne på!

Kroppen er nemlig smart nok til å «forsyne seg» av de proteinene som ikke fungerer. Såkalt fasteimiterende diett tvinger kroppen til smart gjenbruk av komponenter som er skadet eller som fungerer dårlig. Hør Inge om fasteimiterende diett i Hemalipodden! (Se lenger ned.)


– Under fem dager på fasteimiterende diett skjer det noe med hodet også, sier Inge.
– Du tvinges til å se på deg selv og tankene dine på en annen måte. Du setter i gang noe som du kan bruke når de fem dagene er over.

I 2020 fikk Inge utmerkelsen for beste vitenskapelige artikkel i tidsskriftet Nutrients.

Lindseth og Stave med boken Fem dagers nullstilling

Sammen med Susann Stave har han skrevet boken Femdagers nullstilling. Til dagligjobber han hos House of Health i Oslo.

-Annonse-

Han forteller at det typiske bildet hos pasientene er overvekt, uhelse knyttet til mage-tarm og autoimmune tilstander.
– Og mange vet ikke hva som er galt, da er jeg detektiv sammen med dem. Mange med overvekt legger altfor mye skyld på seg selv. Samtalen mellom pasienten og meg handler mye om å ta bort skyld og skam. Mange har fått nederlag i forbindelse med lavkaloridietter. Overvekt kan også knyttes til vanskelige følelser, noen må våge å se på slike før de evner å endre vaner, sier Inge.

Hør Inge Lindseth i Hemalipodden om:

  • Fasteimiterende diett: femdagers nullstilling.
  • Lurt å tømme lageret av protein.
  • Faste kan bremse aldring, ikke for ungdommelig jåleri, men for å utsette sykdom.
  • Betydningen av å måle insulin, selv når legen sier at blodsukker ligger «innenfor normalområdet.»
  • Ikke nødvendigvis god evidens for «skolemedisinen».
  • Kostrådenes manglende metodikk.
  • Muskelmasse.
  • Karbohydrater.
  • Kosttilskudd.

Her er et utvalg av Inge Lindseths bidrag i vitenskapelige publikasjoner.

  • Zinöcker, MK, Lindseth, IA (2019). Two Bad Diets for Monkeys. Obesity (Silver Spring).
  • Zinöcker, MK, Lindseth, IA (2018). The Western Diet-Microbiome-Host Interaction and Its Role in Metabolic Disease. Nutrients, 10.
  • Immunostimulation in the treatment for chronic fatigue syndrome/myalgic encephalomyelitis.
    Proal AD, Albert PJ, Marshall TG, Blaney GP, Lindseth IA. Immunologic Research: Volume 56, Issue 2 (2013), Page 398-412
  • Immunostimulation in the era of the metagenome. Amy D Proal, Paul J Albert, Greg P Blaney, Inge A Lindseth, Chris Benediktsson and Trevor G Marshall. Cell Mol Immunol. 2011 Jan 31
  • Vitamin D-status og sykdom, – forhastede konklusjoner? I Lindseth, S Konradsen, IF Meyer. Tidsskr Nor Legeforen 2009; 129:1896-8 Nr. 18 – 24. september 2009

Kilder

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589537024000981
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(22)00543-5?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413122005435%3Fshowall%3Dtrue
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35487190/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27810402/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38546821/


Mer fra Hemali om temaet

Etter fem dager på fasteimiterende diett: – Trodde det skulle bli verre å spise så lite.
Dette er faste uten fandenskap, mener Hemalis redaktør.
Ernæringsfysiolog Inge Lindseth: Faste pluss mat er lik sant!
Periodisk faste, virker det?

– Annonse –

– Annonse –

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *