Søk
Close this search box.

Julianne Lyngstad om IBS: – Du kan bli mageplagefri!

Blid dame

Da Julianne Lyngstad som 17-åring fikk diagnosen IBS var beskjeden fra legen: “Dette har vi ingen behandling for, du må lære deg å leve med det”.

Hemalipodden: 20 år, prøving, feiling og en master i ernæring senere, vet Julianne at det finnes håp for pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom).

Julianne er aktuell med boken “Mageplagefri” hvor hun presenterer metoden hun har utviklet for å leve godt med sensitiv mage og irritabel tarm. Toleranse-metoden er ingen diett, men en måte å forstå hvordan flere faktorer påvirker IBS. 

– Det er ikke meningen du skal følge et kosthold med strenge restriksjoner resten av livet. Målet er at du skal kunne nyte all mat i moderate mengder, fordi tarmen din fungerer bedre og er mindre sensitiv, forklarer Julianne.

Avføringen kan fortelle deg mye om hvordan du har det på innsiden. Den gir deg status på på om du spiser nok fiber, drikker nok væske, hvor raskt tarmen din jobber, om du er syk (eks: blod i avføringen) eller om du er frisk. Dette avsløres blant annet av avføringens konsistens og form. Bristol Stool Chart er et nyttig verktøy som hjelper deg å vurdere hvilke grep du bør ta for å få det bedre i magen din. (Illustrasjon av Kine Røst hentet fra boken “Mageplagefri”)

I episoden snakker vi om:

-Annonse-

  • Irritabel tarmsyndrom (IBS) og årsaker
  • Kosthold
  • Søvn
  • Bevegelse
  • Stress
  • Hormoner
  • Koblingen mellom hjernen og tarmen
  • Immunforsvaret
  • Tarmflora
  • Bristol Stool Chart
  • «Rest and digest»
  • Hvordan en frisk bæsj ser ut
  • En snillere tilnærming til FODMAP-dietten

Julianne kan du komme i kontakt med på Facebook, Instagram og hennes hjemmeside.


Nyeste episoder av Hemalipodden

– Først endometriose, siden var jeg døden nær
– I en verden som normaliserer utbrenthet, våg å hvile
– Hvordan kan jeg akseptere at dette skjer med meg?
Indremedisiner Hexeberg: – Mine kollegers organisasjoner er det største problemet

– Annonse –

– Annonse –

2 kommentarer

  1. Det er håp, og som for denne kvinnen kunne hun ikke satse på legen. Det er trist og tankevekkende hvor lite kunnskap norske leger har! Selv mangler jeg 40cm av tykktarmen. Kreft. Og lever greit med det etter 30 år. Men jeg har tatt til meg diverse kunnskap. Det jeg har lært at jeg har et hormon problem. Avføringen blir tregere på samme tid hver måned. Eller løsere et par dager. Det er viktig å lære seg om maten du inntar. Og her er Hemali nyttig som kunnskaps formidler. Leste idag om leverpostei for barn! NRK. Vi kan ikke fortsette å være noen dårer!

  2. Bruker 13000 kr i mnd på mat? Mulig? Lege kaller det “kort tarm syndrom”. Eller Chrons. Vet norske leger hva de uttaler seg om? Har ingen tillit til dem. Spesielt etter at de holdt kjeft under korona vaksine dosene! Kort tarm? Har levd med 40cm kortere tykktarm og 10cm kortere tynntarm i 30 år. Uten problemer. Men jeg spiser ikke hva som helst.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *