fbpx

Bakteriene i tarmen påvirker det meste. Også vekten.

Når tarmen er god, er det meste godt. Både i kropp og sjel. Tarmen elsker fiber, og fiber fra grønnsaker er aller best.

Visste du at god tarmflora hjelper deg som vil ned i vekt? At du kan «mate» de gode bakteriene i tarmen? At dårlig tarmflora knyttes til alt fra overvekt til plager og sykdom i både kropp og hode?
Ny kunnskap om tarmen viser at dens flora påvirker oss mye mer enn vi tidligere har trodd. Dess mer forskning på tarm, jo klarere blir det bildet. Tarmfloraen påvirker det meste: fra fordøyelse til stoffskifte til hvorvidt du har sug etter dårlig mat eller ei.
Når de gode tarmbakteriene får riktig næring, produserer de fettsyrer som styrker tarmveggen og immunforsvaret. Det forebygger betennelser, og reduserer risikoen for sykdom og overvekt.

Fôr tarmen med fiber!

Grønnsaker er fantastisk kilde til fiber, og fiber gir god tarmflora.  
Tarmen er som en megaby der «beboerne» tjener ulike formål: «beboerne» avhenger gjensidig av hverandre for å møte byens behov. Byen trenger folk som utfyller hverandre, som tarmen trenger spekteret av bakterier.

Når de gode tarmbakteriene «sulter», blir de slitne, og får ikke gjort jobben sin. Deres løsning kan bli å tære på tarmveggen, i ren overlevelse. Når tarmveggen brytes ned, kan bakterier og andre stoffer trenge gjennom veggen og ut i kroppen. Da blir immunforsvar og fordøyelse svekket. Et dårlig utgangspunkt for å gå ned i vekt.

Årsaker til dårlig tarmflora kan være:

  • for mye bearbeidet mat
  • for mye raske karbohydrater fra sukker, korn, poteter, ris…
  • for mye tilsetningsstoffer
  • for mye stress

Vi har lært at det er bra med fiber fra grove kornprodukter. Men hva om du ikke kan eller vil spise brød? Korn har mye karbohydrater, og gir høyt blodsukker. Det kan gi overvekt. Dessuten kan gluten være et problem for noen. Er det ikke flott, da, at du kan få fiber fra andre kilder? Grønnkål er super, og avokado, nøtter, bær, frukt…

Tarmbakteriene har viktige oppgaver:

  • Styrer fordøyelse
  • Styrer appetitt
  • Styrer metabolisme (stoffskifte/energiomsetning)
  • Styrer immunsystem
  • Epigenetisk: påvirker geners uttrykk, altså hvordan gener «skrus av og på»
  • Påvirker humøret – visste du at ca. 80 prosent av kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen går fra tarmen til hjernen, ikke omvendt?

Vektvenner:

  • Del målet og veien med venner!
  • Inviter så mange du vil!
  • Følg hverandre, støtt hverandre!
  • Kjenn styrken i fellesskapet!
  • Underveis får dere kunnskap og inspirasjon fra proffe veiledere


Studier viser at sjansen for å lykkes er tre ganger bedre hos den som gjør innsatsen sammen med andre heller enn alene

Prøv Vektvenner gratis i 14 dager!


Referanser

Dårlig tarmflora og jojo-vekt.
Fire bakterier i tarmen kan avsløre om du blir overvektig.
Nature: Tarmflora og metabolisme.
PubMed, tarmflora og vekt.

Følg oss!

0FansLike
0FollowersFollow

Tilsvar: Jo, 14.933 har faktisk dødd etter vaksinering i Norge på åtte måneder

Tallet over er uavhengig av utløsende dødsårsak. Vi ser det spres feilinformasjon fra Faktisk.no som har blitt gjentatt i NRK og Nettavisen.

Professor: – Mettet fett er ikke farlig.

Den danske professoren Arne Astrup er blant verdens mest siterte og publiserte. Men kanskje er han mer kjent for å tale mot makten etter at han snudde i synet på mettet fett.

Ivermectin er tåkelegging. Dette er årsak:

Det er fantastisk at legeindustrien har greid å få til en krangel om hvilke legemidler som virker eller ikke virker mot covid-19. Ivermectin er genialt som tåkelegging for å få fokuset bort fra årsaker.

Les mer om ...

Tilsvar: Jo, 14.933 har faktisk dødd etter vaksinering i Norge på åtte måneder

Tallet over er uavhengig av utløsende dødsårsak. Vi ser det spres feilinformasjon fra Faktisk.no som har blitt gjentatt i NRK og Nettavisen.

Professor: – Mettet fett er ikke farlig.

Den danske professoren Arne Astrup er blant verdens mest siterte og publiserte. Men kanskje er han mer kjent for å tale mot makten etter at han snudde i synet på mettet fett.

Ivermectin er tåkelegging. Dette er årsak:

Det er fantastisk at legeindustrien har greid å få til en krangel om hvilke legemidler som virker eller ikke virker mot covid-19. Ivermectin er genialt som tåkelegging for å få fokuset bort fra årsaker.

Marianne: –Allergisk mot Penicillin, så hvorfor tilbys jeg Pfizer igjen og igjen?

Grunnet allergi registrerte jeg meg ikke for vaksinen. Likevel fikk jeg så mange innkallelser og sms-er om å ta den at jeg til slutt kom ut av tellingen.

Åpent brev til kommuneoverlege Lyngen: – Du latterliggjør

Det du i realiteten gjør, med utmerket hjelp fra NRK og til stående applaus fra Folkehelseinstituttet (FHI), er å latterliggjøre alle dem som ikke deler ditt syn.