Bør vi spise mellommåltider?
Redaksjonen
June 13, 2024
Du må spise ofte, hører vi. Helst snack eller småmat mellom måltidene for å holde blodsukkeret stabilt. Er det riktig?
Du må spise ofte, hører vi. Helst snack eller småmat mellom måltidene for å holde blodsukkeret stabilt. Er det riktig?
Ned i vekt? Det handler om mer enn kalorier. Ta kontroll på hormonene for å fyre fettforbrenningen. Slik gjør du det!
– Annonse –
«Trene mer og spise mindre»? Tja…La oss nyansere bildet. Her er fire viktige årsaker til overvekt.
Når tarmen er god, er det meste godt. Både i kropp og sjel. Tarmen elsker fiber, og fiber fra grønnsaker er aller best.
Slankeoperasjon ble et kortsiktig svar for Helene. Først da hun fikk hjelp for sin sukkeravhengighet, kom hun til årsak. Og varig løsning.
Sukkeravhengighet er ikke godkjent som diagnose i Norge, mange harselerer med begrepet. Men terapeut Bente Josefsen ser det hun ser.
Disse rådene er verdt å følge. Og disse bør du gravlegge.
Varig endring for optimal vekt og helse. Hvor vanskelig kan det være? – Vanskelig, erfarer Hege Hasler Barhaughøgda og Andreas Lycke. – Fellesskap kan være avgjørende.
Telle kalorier? – Nei, sier forskere fra Harvard. Tenk heller matkvalitet og livsstil.
–Entusiastisk holdt jeg slankekurs på lavkalori. Inntil jeg så at logikken brister. Jeg angrer min vranglære.
– Annonse –
Hold deg oppdatert på eksklusive tilbud og nyheter med nyhetsbrev fra Hemali.
