«Trene mer og spise mindre»? Tja…La oss nyansere bildet. Her er fire viktige årsaker til overvekt.
Når tarmen er god, er det meste godt. Både i kropp og sjel. Tarmen elsker fiber, og fiber fra grønnsaker er aller best.
– Annonse –
Varig endring for optimal vekt og helse. Hvor vanskelig kan det være? – Vanskelig, erfarer Hege Hasler Barhaughøgda og Andreas Lycke. – Fellesskap kan være avgjørende.
Telle kalorier? – Nei, sier forskere fra Harvard. Tenk heller matkvalitet og livsstil.
–Entusiastisk holdt jeg slankekurs på lavkalori. Inntil jeg så at logikken brister. Jeg angrer min vranglære.
Du må spise ofte, hører vi. Helst snack eller småmat mellom måltidene for å holde blodsukkeret stabilt. Er det riktig?
Å brenne en kilo fett krever sin kvinne og kar. Trening er supert, men du skal løpe langt og lenge for å brenne en kilo fett.
Trening er flott, men la oss oppdatere påstanden om at overvekt skyldes inaktivitet.
Tør vi å snakke om korona og livsstil? Britisk forskning viser at 64 prosent av dem som blir alvorlig syke av korona er overvektige. Overvekt knyttes til kronisk inflammasjon, som forstyrrer immunsystemet. Kan vi snakke om det?
– Jeg spiser ikke sukker, sier du.
– Joda, sier vi. Om du spiser brød, da spiser du sukker. Ikke rent lite heller.
– Annonse –
Hold deg oppdatert på eksklusive tilbud og nyheter med nyhetsbrev fra Hemali.
